Richtig loslegen mit Fitness und Training

Hilfreich beim richtigen Start ins “bewegte Leben” ist zu wissen, was zu tun ist und wie begonnen werden soll. Denn jeder von uns hat heutzutage die Zeit und die Möglichkeiten, etwas für seine Gesundheit zu tun. Hier finden Sie einige allgemeine Tipps und Richtlinien, die beim Start eines Fitness- und Trainingsprogramms beherzigt werden sollten.

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Satire »

Frühlingserwachen

Die Bäume schlagen aus, die Zugvögel kehren zurück und die Sonne erwärmt nicht nur die Erde, sondern auch die Gemüter der Menschen, insbesondere das des Mannes. Speziell auf das Hormonsystem einwirkenden Signale bewirken bei manch einem Adonis dieses Gefühl, diesen unwiderstehlichen Drang nach sportlicher Betätigung. Nicht im Haus als Handwerker oder im Garten, nein, es sollte schon was sein, was dem Mann, genauer gesagt dem sportlichen Mann eine entsprechende Herausforderung bietet.

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Wahl des Fahrrades und des Gepäcktransportsystems
Dies ist Teil 2 von 2 der Serie Fahrradtour von Stuttgart nach Ostfriesland

Der zweite Teil der Serie “Fahrradtour von Stuttgart nach Ostfriesland” befasst sich zum größten Teil mit den Fragen, welches Fahrrad und Gepäcktransportsystem am besten geeignet ist, welche Route am besten gefahren werden sollte und welche Navigationshilfsmittel eingesetzt werden.

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Bankerbiker Julia und Stefan auf der Spezi in Germersheim

Am 24.und 25. April 2010 ist wieder Spezi in Germersheim. Jedes Jahr, immer am letzten April-Wochenende, findet in Germersheim die europaweit größte Messe für Spezialräder statt. Dann steht Germersheim ganz im Zeichen der Liegeräder, Dreiräder, Vierräder, Tandems, Falträder, Velomobile, Soziabel, Fahrzeuge zur Rehabilitation, Erwachsenenroller, Ruderräder, Elektroräder und Pedelecs, Einräder, Klassiker, Fahrradanhänger und Zubehör.

News »

ASICS-Kampagne setzt auf natürliche Schönheit von echten Sportlerinnen

Was ist schöner? Das perfekt aufgetragene Rouge oder der Glanz, den ein 10-Kilometer-Lauf im Gesicht hinterlässt? Die toll gestylte Föhn-Frisur oder das Gefühl des Windes, der beim Laufen durch die Haare streift? In seiner Kampagne zum Launch der neuen Frauen-Lauflinie AYAMi zeigt ASICS, wie sich wahre Schönheit über Anstrengung von authentischen Sportlerinnen definiert.

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Fahrradtour von Stuttgart nach Ostfriesland
Dies ist Teil 1 von 2 der Serie Fahrradtour von Stuttgart nach Ostfriesland

Bei einschneidenden Ereignissen wie dem Ausscheiden aus dem Berufsleben oder sehr starker psychischer Belastung im beruflichen oder privaten Bereich über einen längeren Zeitraum, steht man vor der entscheidenden Frage: „Wie kann ich das Erlebte verarbeiten und wie erlange ich den nötigen Abstand um Neues beginnen zu können?“ Geboren und aufgewachsen in Ostfriesland aber seit 1977 in Stuttgart lebend bot sich eine sogenannte „Back to the roots tour“ an. Meine Fahrradtour sollte von Stuttgart nach Aurich in Ostfriesland (meinem Geburtsort) führen.

Hilfsmittel »

Body-Mass-Index (BMI) und Kalorienrechner

Mit dem Body-Mass-Index kurz BMI können Sie feststellen, ob Sie Idealgewicht, Übergewicht oder Untergewicht haben. Der Kalorien-Grundumsatzbesagt, wieviele Kalorien Sie am Tag ohne jegliche Aktivität ungefähr verbrauchen.
Berrechnen Sie ihren Body-Mass-Index und ihren täglichen Kalorien-Grundumsatz.

Grundlagen »

Gesund bleiben durch Bewegung und Kalorienrechner

Ein körperlich aktiver Lebensstil kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten, die häufigsten Todesursachen in Deutschland, senken. Weitere positive Effekte körperlicher Aktivität betreffen unter anderem das Risiko für bestimmte Krebserkrankungen. Diese Tatsache ist den meisten Menschen bekannt. Doch was alles ist körperliche Aktivität und was könne Sie mit welcher Menge an Bewegung erreichen?